ИИ-тренер по здоровью на Gemini и данных Apple Health
Пользователь Reddit раз в неделю загружает в чат с Gemini свои данные о здоровье и получает конкретные советы. Gemini заметил нехватку йода и перестроил пять тренировок в неделю так, что восстанавливаться стало легче.
Сделано со своим агентом
Что сделали
Автор раз в неделю вручную загружает свои данные в один и тот же чат с Gemini. В чате уже есть рассказ о нём самом. Туда идут дневник питания, шаги и активность, показания умных весов и тонометра, сон, журнал тренировок и добавки. Перед загрузкой автор просматривает данные и отсеивает ошибочные записи. Модель даёт конкретные советы по разминке, тренировкам, заминке и отдельным суставам. Ещё она составляет план питания из того, что у автора действительно лежит дома.
Что получилось
Автор приводит конкретные результаты. Gemini заметил, что йода в рационе очень мало. Автор перешёл на йодированную соль и уже через неделю почувствовал себя лучше. Ещё модель разложила пять тренировок в неделю на сплит из PPL, табаты и бега на дистанцию. Восстанавливаться после такого сплита стало легче. В обсуждении называют и ограничения. Всё делается вручную, а в длинных чатах модель начинает забывать прошлые недели.
На что обратить внимание
Главная сложность в поддержке. Автор нарочно загружает данные раз в неделю, чтобы успеть вручную проверить записи перед отправкой.
Пояснение
PPL (push, pull, legs) это сплит, где тренировки делятся на жимовые упражнения, тяговые и ноги. Табата это интервальная тренировка с короткими рабочими отрезками и паузами.
Кому пригодится
Тем, кто записывает питание, сон, давление и тренировки и хочет получать по ним советы без отдельного тренера.
Попробуйте сами
Помоги мне сделать личного тренера по здоровью, который читает мои данные из выгрузки Apple Health (питание, активность, вес, давление, сон, тренировки) из [файл выгрузки или путь к папке]. Напиши скрипт, который разбирает выгрузку и делает недельную сводку с трендами и тремя советами под мою цель [цель]. Готово, когда я запускаю одну команду и получаю понятный отчёт. Не отправляй мои данные ни в какой внешний сервис, не показав сначала мне.
Нужна помощь с запуском? Вступайте в сообщество AI Pack ↗
Источник: reddit.com ·